如何游泳才能更好减肥？VASA游泳训练器教你自由泳

由于人们的物质文化生活水平提高了导致营养过剩，所以减肥是一个老生常谈的话题。那么游泳能减肥吗？众所周知，游泳是一种很好的健身运动方式，游泳既可以强身健体，又能达到减肥目的。我们运动医学的医生会强烈建议你去游泳，尤其是那些关节有损伤的人群，颈椎和腰椎不好的就更适合选择游泳来减肥和达到锻炼身体的目的。

可是我们一定要去泳池才能游泳锻炼的话，是否会觉得不方便呢？VASA游泳训练拉力器来帮你忙，不用下水，直接在陆地VASA游泳训练器上就能训练自由泳，蛙泳，蝶泳和仰泳，让你真正做到足不出户，想练就练，轻松达到减肥效果。

那么如何游才能达到好的减肥效果呢？VASA游泳训练拉力器建议你：

游泳时间：

通常每周3次以上游泳，每次不低于1小时，最好是能经常游，这样子燃烧脂肪速度最快。

游泳技术动作：

如果游泳动作不规范的话，减肥效果会事倍功半，大打折扣，可见游泳动作的重要性！

如果要想规范你的游泳动作，我们除了请专业游泳教练来指导以外，你还可以跟着VASA游泳训练器所配DVD视频中的国际游泳教练来学游泳，他们特别强调使用正确的游泳动作，让你在Vasa游泳训练器上模拟划水过程中学习感受手臂和肘部的正确位置，帮助你改正肘部位置过低的毛病，并教会你正确的手臂位置。

下面就是使用VASA游泳训练器的滑轮缆绳系统进行自由泳训练的划水动作图示：

通常每周进行3次快节奏的自由式训练，每套动作1至2分钟时间。

自由泳动作开始

自由泳动作进行中

自由泳动作完成

由此可见，我们不用下水就可以通过VASA游泳训练拉力器来达到改善游泳动作技术目的，改进游泳技巧，轻松减肥。

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