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如何游泳才能更好减肥?VASA游泳训练器教你自由泳

发表时间:2018-04-07 17:02作者:茂度体育网址:http://www.shmaodu.com



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由于人们的物质文化生活水平提高了导致营养过剩,所以减肥是一个老生常谈的话题。那么游泳能减肥吗?众所周知,游泳是一种很好的健身运动方式,游泳既可以强身健体,又能达到减肥目的。我们运动医学的医生会强烈建议你去游泳,尤其是那些关节有损伤的人群,颈椎和腰椎不好的就更适合选择游泳来减肥和达到锻炼身体的目的。

可是我们一定要去泳池才能游泳锻炼的话,是否会觉得不方便呢?VASA游泳训练拉力器来帮你忙,不用下水,直接在陆地VASA游泳训练器上就能训练自由泳,蛙泳,蝶泳和仰泳,让你真正做到足不出户,想练就练,轻松达到减肥效果。

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那么如何游才能达到好的减肥效果呢?VASA游泳训练拉力器建议你:

游泳时间:

通常每周3次以上游泳,每次不低于1小时,最好是能经常游,这样子燃烧脂肪速度最快。

游泳技术动作:

如果游泳动作不规范的话,减肥效果会事倍功半,大打折扣,可见游泳动作的重要性!

如果要想规范你的游泳动作,我们除了请专业游泳教练来指导以外,你还可以跟着VASA游泳训练器所配DVD视频中的国际游泳教练来学游泳,他们特别强调使用正确的游泳动作,让你在Vasa游泳训练器上模拟划水过程中学习感受手臂和肘部的正确位置,帮助你改正肘部位置过低的毛病,并教会你正确的手臂位置。

下面就是使用VASA游泳训练器的滑轮缆绳系统进行自由泳训练的划水动作图示:

通常每周进行3次快节奏的自由式训练,每套动作1至2分钟时间。

                                                                   

自由泳动作开始.png

自由泳动作开始

自由泳动作进行中.png

自由泳动作进行中

自由泳动作完成.png

自由泳动作完成


由此可见,我们不用下水就可以通过VASA游泳训练拉力器来达到改善游泳动作技术目的,改进游泳技巧,轻松减肥。

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