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手指定位在游泳训练中的重要性不言而喻,来游泳等动拉力器上训练(上)

发表时间:2022-09-24 17:29作者:茂度体育来源:茂度体育网址:http://www.shmaodu.com

   我们一起跟着教练做一个引体向上的姿势,将手抬起,然后将你的手轻轻地放在假想的纸箱盒子的顶部,伸直手臂。请注意指尖的方向笔直的。如果你在游泳池里训练,指尖将垂直指向泳池底部方向,如果是在游泳等动拉力器上训练,那一定是垂直指向地面,这就是卡琳教练今天要给大家介绍的第二个关键点手指定位。我们这样做的目的是因为这里拥有Zui大力量的地方,也是获得力量Zui多的地方。为了证明这一点,卡琳教练邀请蒂姆在泳等动拉力器来演示。

游泳等动拉力器

游泳Z佳位置是高肘和手指垂直指向底部

   

现在跟着蒂姆一起举起手来,就像做一个引体向上的动作一样,把自己的手轻轻地放在盒子上面,然后再放低。教练要做的是测试蒂姆手指的力量,分别将手指指尖笔直指向前面,指尖向内,向外和交叉来测试,结果证明手指指尖笔直,垂直指向泳池底方向或垂直指向地面时,这时候的力量Zui大,这些数据可以在游泳等动拉力器上的电子功率计上看到,左右手臂力量大小,数据能证明一切!

手指过度向内和外幅度大都是不好的 360.png

手指过度向内和外幅度大都是不好的


如果你想提高自己的游泳速度和力量,请用游泳等动拉力器来证明这一切,坚持训练三个月会让你有意想不到的训练效果!

手指力量最大位置 420.png

只有手尖笔直指向前方时力量Z大

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