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游泳手部训练位置合集2:游泳等动拉力器训练之前臂垂直教练在上一篇文章中教大家做引体向上的动作,伸展和暂停,肘部翘起来,让大家找到划水位置的Z大力量,此时有了一个很好的早期垂直动作。这里的巧妙之处在于,教会你很好地利用这种划水力量,陆地模拟游泳等动拉力器就能很好训练核心力量。 如果有人看过奥运会游泳比赛的水下镜头,你会注意到几乎所有成绩好的运动员, 都是这样进入这个早期的垂直动作,不仅仅是自由泳,还有蝶泳和蛙泳在内。
自由泳手臂垂直位置在这里 蝶泳手臂垂直位置在这里 蛙泳手臂垂直位置在这里 所以,当你在学习早期的前臂垂直(高肘划水)时,你也在学习一种泳姿划水的应用和技术,这种划水技术将适用于所有的泳姿。正如上面所演示的自由泳,蝶泳和蛙泳。 在陆地模拟游泳等动拉力器上训练,可以纠正自由泳,蝶泳和蛙泳姿势,提高划水技术。 下一篇会讲到错误的游泳姿势-低肘划水。 跟着游泳G军教练学游泳,请持续关注下一集游泳手部训练位置合集3:游泳等动拉力器训练之高肘划水。
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